sábado, 23 de abril de 2016

CHÁS DE ERVAS, FLORES, FRUTAS E LEGUMES EMAGRECEDORES

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Nome: Chás de ervas, flores, frutas e legumes emagrecedores

Promessa: Servir como auxiliar em dietas de emagrecimento. Você pode diminuir em poucos dias até 3k



Atenção: Procure um médico e um nutricionista antes de iniciar qualquer dieta
Pontos positivos:
  • São naturais;
  • Com esta dieta não há perda nutricional;
  • Baixo custo;
  • Controle da ansiedade e outros tipos de distúrbios que podem atrapalhar uma dieta;
  • Aumento da ingestão de liquídos;
Pontos negativos:
  • Os sabores de alguns chás são bem amargos e nem todos se adaptam;
  • Alguns podem ter efeito laxante. Muita atenção ao utilizar.
Dicas: 
  • Intercale com a quantidade diária de água  ou substitua a água pelo chá;
  • Não comer doces e frituras que podem, mesmo em miníma quantidade, alterar o resultado;
  • Fazer caminhadas de 30 minutos para auxiliar a aceleração do seu metabolismo;
  • Não pule as refeições ou fique em jejum, isso pode ter efeito contrário;
  • Variar os chás ajuda a não enjoar dos sabores;



Ingredientes:
 1 litro  de água
 2 colheres de sopa a erva ou flor que escolher 

Preparação para ervas e flores:
Ferva a água.
Acrescente a erva.
Abafe e deixe repousar por 10 minutos.
Coe.
Esta pronto para beber
Preparação para raízes (gengibre):
1/2 litro de água para uma raíz de 5cm
Bata bastante no liquidificador com água gelada
Coe.
Esta pronto para beber.
Não esqueça de misturar sempre antes de beber.

Chá de alecrim: melhora o metabolismo gástrico, intestinal, diminuindo o nervosismo e ansiedade.
Chá De Bugre e perda de peso: Inibidor de apetite natural
Chá preto – diurético natural e inibidor de apetite
Chá de hortelã: acelera a digestão
Chá verde: (bastante amargo), acelera o metabolismo, antioxidante e anti inflamatório
Chá erva cidreiraantioxidante e ajuda a reduzir a ansiedade e o nervosismo
Hibisco (flor) – auxilia a queimar gorduras localizadas e diurético
Gengibre – antioxidante, acelera o metabolismo, queima de gordura, auxilia a digestão e a estabilizar os niveis de pressão arteriais
Giló – (amargo) queima de gordura
Beringela – auxilia a queima de gordura e baixa dos indices glicêmicos do sangue, por isso, cuidado com a sua ingestão. Excelente para quem tem diabetes. O modo de fazer é difernte dos demais. Contar em cubinhos e conservar na geladeira  com água. Beber no lugar da água. Não tem gosto.


Chá 30 ervas-  As plantas que compõem o chá atuam no controle da ansiedade, melhorando a digestão, e também como uma espécie de laxante e diurético, sendo recomendado por muitos médicos e nutricionistas. Seu consumo dificulta a absorção de gorduras e ainda combate estrias e celulites, além de acelerar o metabolismo, por isso o chá 30 ervas promove o emagrecimento rápido e saudável. O chá 30 ervas pode ajudar a eliminar até 10 quilos por mês, desde que combinado a hábitos alimentares saudáveis, mas atenção, esse chá é contraindicado para pessoas quem têm tendência a hemorragia, miomas, infecções no intestino, gastrite e gestantes.

Chá de Sene – muito cuidado com este! Emagrecedor, porém, seu efeito laxante pode destruir a flora intestinal e, se ministrado muito forte pode desencadear diarréias bastante agressivas. A longo prazo, seu organismo pode ficar dependente para que seu intestino funcione.
Alcachofra – auxilia a queima de gorduras e funciona como termogênico se tomado antes de exercícios fisicos
Oléo de côco – acelera o metabolismo. Funciona como termogênico natural antes da prática de exercícios fisícos
Chá de Oliveira – queima gordura localizada, principalmente da região abdominal (uma amiga tomou 1 litro por dia e perdeu muito peso). Não consegui passar do segundo copo: muito amargo!

Chá “cabelo”de milho – Sabe aqueles fios que parecem cabelinhos do milho? São eles! Super diurético. Queima gordura localizada, principalmente da região abdominal e não tem gosto. Beber no lugar da água


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sexta-feira, 22 de abril de 2016

HERBALIFE

Nome: Herbalife

Promessa: Perder 8kg em 1 mês (meu resultado)


Atenção: Procure um médico e um nutricionista antes de iniciar qualquer dieta
Pontos positivos:
  • Com esta dieta não há perda nutricional;
  • Há incentivo pelas redes sociais e whatsapp;
  • Acompanhamento dos resultados pelo seu EVS  (Espaço Vida Saudável)
  • Tendência a uma mudança de hábitos e manutenção do peso;
  • Ao contrário das demais dietas, não há cansaço, dores de cabeça ou diminuição da disposição.
Pontos negativos:
  • Habituar-se a mudança na alimentação, principalmente  nos primeiros dias.


Dicas: 
  • Beber muita água (2 a 3 litros/dia) 
  • Evitar comer alimentos não indicados nos intervalos.
  • Não comer doces e frituras que podem, mesmo em miníma quantidade, alterar o resultado;
  • Fazer caminhadas de 30 minutos para auxiliar a aceleração do seu metabolismo;
  • Não pule as refeições ou fique em jejum, isso pode ter efeito contrário
  • Trocar o tipo de sabor para evitar que enjoe dos shakes e intercalar com sopa instantânea que é salgada;
  • Frequentar o EVS faz toda diferença por causa do incentivo da galera e dos chás que já estão ä sua disposição;
 A dieta abaixo está registrada de forma bem sintética. Para saber mais sobre a dieta, acompanhamento e resultados, vejam os contatos no final da postagem. Vanessa Cavalcantes, do EVS Boulevard Side, em Salvador, é incrível e pode te dar o maior incentivo!
O ideal é substituir 2 refeições (para quem quer emagrecer, pois os shakes servem também para complementação alimentar) pelo Shake Herbalife.

Café da manhã:
• 1 copo de Shake com sabor de sua preferência.

Lanche da manhã
• 1
barra de proteínas
Almoço
100g de carne magra e Salada verde ä vontade
Lanche da tarde
• Sopa instantânea ou 1 barra de proteínas

Jantar
• 1 copo de Shake com sabor de sua preferência.



Contatos Herbalife (Salvador, mas ela pode te indicar a seus colegas em outros estados): Vanessa Cavalcantes, pessoa incrível, cheia de alto astral, super incentivadora e que comprova os resultados possíveis da dieta Herbalife quando bem aplicada. Abaixo, uma foto da sua evolução:


  
Autorizada por: Vanessa Cavalcanti

Whatsapp: 71 9 9302 7772


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domingo, 17 de abril de 2016

DIETA DA MAÇÃ - PERDER 1kg POR DIA

Nome: Dieta da maçã

Promessa: Perder 1kg por dia


Atenção: Procure um médico e um nutricionista antes de iniciar qualquer dieta
Pontos positivos:
  • Esta Dieta pode ser seu ponto de partida para outras Dietas mais leves.
  • Pode ajudar a redefinir o apetite em favor de alimentos mais saudáveis.
  • A maioria das pessoas gostam de comer frutas.
Pontos negativos:
  • Pode deixar mais lenta sua capacidade para realizar tarefas diárias normais.


 Dicas: 
  • Beber muita água (2 a 3 litros/dia) 
  • Evitar comer nos intervalos.
  • Não comer doces e frituras que podem, mesmo em miníma quantidade, alterar o resultado.
  •  Se possível, faça caminhadas de 30 minutos para auxiliar a aceleração do seu metabolismo.
  •  Não pule as refeições ou fique em jejum, isso pode ter efeito contrário
  •  Trocar o tipo de maçã para evitar que enjoe
·    Lembre-se 30 minutos antes de começar qualquer refeição tem que comer pelo menos 1 Maçã inteira
·    Não troque alimentos por outros se não se gostou do cardápio esta Dieta não faça, tenha isso em mente pois o resultado pode ser desantroso
     Tempere a salada com limão ao invés de vinagre e se puder não use sal para acelerar a perda de liquídos

Café da manhã:
• Comer maçã – pelo menos 1 inteira.
• Omelete com 2 ovos, e 1 fatia de queijo mussarela.Não colocar sal na omelete, pimenta pode.
• Café está liberado apenas pela no café manhã no restante do dia não deve. Se tomar café, usar apenas adoçante e leite desnatado.
Lanche da manhã
• 1 Maçã
• 1 copo (200 ml) de iogurte desnatado.
Almoço
• Comer maçã – pelo menos 1 inteira.
• Um file pequeno de frango ou peixe frito em azeite ou manteiga.
• Faça uma salada com verduras de sua preferência.
• 3 colheres de arroz integral.


Lanche da tarde
• Comer maçã – pelo menos 1 inteira
• 4 bolachas água e sal ou 1 torrada sem recheio
• 1 xícara de chá de sua preferência – para adoçar use apenas adoçante.
Jantar
• Comer maçã – pelo menos 1 inteira
• Um file pequeno de frango ou peixe frito em azeite ou manteiga.
• Faça uma salada com verduras de sua preferência ou 5 col. (sopa) de ervilha
• 1 copo (200 ml) de iogurte desnatado



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DIETA DA USP - PERDER 8kg EM 1 SEMANA

Nome: Dieta da USP              

Promessa: Perder 8kg em 1 semana
Atenção: Procure um médico e um nutricionista antes de iniciar qualquer dieta
Pontos positivos:
  • Esta dieta pode ser seu ponto de partida para outras dietas mais leves
  • Pode ajudar a redefinir o apetite em favor de alimentos mais saudáveis
  • A maioria das pessoas gostam de comer frutas
Pontos negativos:
  • Fraqueza forte.
  • Sonolência a partir do segundo dia
  • Dor de cabeça
  • A fome e o cansaço pode ser um problema para muitas pessoas
  • Pode deixar mais lenda sua capacidade para realizar tarefas diárias normais



 Dicas: 
  • Beber muita água (2 a 3 litros/dia) 
  • Evitar comer nos intervalos.
  • Não comer doces e frituras que podem, mesmo em miníma quantidade, alterar o resultado.
  • Se possível, faça caminhadas de 30 minutos para auxiliar a aceleração do seu metabolismo.
  • Não pule as refeições ou fique em jejum, isso pode ter efeito contrário. 

Segunda-feira

Café da manhã
café ou chá com adoçante;
Almoço
dois ovos cozidos com sal e verduras;
Jantar
Um bife grande e salada de pepino e alface.

Terça-feira

Café da manhã
café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço
verduras e frutas e um bife grande;
Jantar
Apenas presunto à vontade. 

Quarta-feira

Café da manhã
café ou chá com adoçante
 e um biscoito água e sal
Almoço
dois ovos cozidos, salada e tomate à vontade
Jantar
salada de repolho, cenoura
 e chuchu à vontade

Quinta-feira

Café da manhã
café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal
Almoço
um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo mussarela;
Jantar
salada de fruta à vontade e um iogurte natural

Sexta-feira

Café da manhã
café ou chá com biscoito água e sal
Almoço
tomate à vontade e filé de peixe frito
Jantar
bife e salada de frutas à vontade

Sábado

Café da manhã
café ou chá com biscoito água e sal
Almoço
frango assado a vontade
Jantar
dois ovos cozidos com sal

Domingo

Café da manhã
café ou chá com biscoito água e sal
Almoço
Um bife grande e frutas à vontade

Jantar
Comer o que quiser dentro desse regime



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DIETA DA SOPA - PERDER 7kg EM 7 dias

Nome: Dieta da Sopa 
Promessa: Perder 7kg em 7 dias
Atenção: Procure um médico e um nutricionista antes de iniciar qualquer dieta
Pontos positivos:
  • Esta Dieta pode ser seu ponto de partida para outras Dietas mais leves.
  • Pode ajudar a redefinir o apetite em favor de alimentos mais saudáveis.
  • A maioria das pessoas gostam de comer frutas.
Pontos negativos:
  • Fraqueza forte.
  • Dor de cabeça
  • A fome e o cansaço pode ser um problema para muitas pessoas.
  • Pode deixar mais lenta sua capacidade para realizar tarefas diárias normais.


 Dicas: 
  • Beber muita água (2 a 3 litros/dia)
  • Evitar comer nos intervalos.
  • Não comer doces e frituras que podem, mesmo em miníma quantidade, alterar o resultado.
  • Se possível, faça caminhadas de 30 minutos para auxiliar a aceleração do seu metabolismo.
  • Não pule as refeições ou fique em jejum, isso pode ter efeito contrário.
  • Uma dica para acelerar seu metabolismo e dar mais sabor a sua sopa, adicione pimenta a sopa quanto for comer pode ser a do reino ou aquela vendida em mercado mesmo, isso fará com que seu metabolismo acelere ajudando você a queimar calorias mais rápido.
Ingredientes Sopa da Dieta do Coração
Ingredientes
  • 02 folhas de louro;
  • 01 Berinjela;
  • 02 Nabos;
  • 02 Maços de Cheiro Verde e Agrião;
  • 02 Pimentões;
  • 01 Repolho Grande;
  • 02 Tomates;
  • 01 Aipo (Metade se for grande);
  • 02 Cenouras;
  • 02 Xícaras de vagem picada;
  • 02 Tabletes de Caldo Knorr;
  • 03 Dentes de Alho;
  • 04 Jilós grandes;
  • Sal e Pimenta do Reino.
Modo de Preparo
  1. Comece cortando os legumes em pedaços pequenos, pique o cheiro verde e as folhas de aipo.
  2. Coloque os legumes , o cheiro verde e o aipo em uma panela grande com água e na seqüência os tabletes de sua preferência, sal e pimenta do reino (Obs: cuidado com o excesso de sal).
  3. Cozinhe em fogo alto, até ferver, baixe o fogo deixando os legumes cozinhar.

Cardápio da Dieta da sopa

1º Dia de dieta
Coma todas as frutas que desejar (nada de exageros), exceto banana e abacate. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia; beba
 chá , suco de uva (sem açúcar) e água à vontade.
2º Dia de dieta
Pode comer todos os legumes frescos que desejar (cru ou cozido) pode comer verduras a vontade. No jantar, se quiser, comer uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar.
3º Dia de dieta
Coma frutas e legumes à vontade, exceto batata, tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia.Obs: Se ao final do dia tiver feito tudo que lhe foi recomendado, deverá ter perdido em torno de 2300 a 3200 calorias.
4º Dia de dieta
Coma até 8 bananas e beba copos de leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia.Obs: A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu organismo estará necessitando neste dia particular de sua dieta. Eles irão diminuir o seu desejo de comer açúcar.
5º Dia de dieta
Hoje você poderá comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o ácido úrico.



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