Nome: Dieta da USP
Promessa: Perder 8kg em 1
semana
Atenção: Procure um médico
e um nutricionista antes de iniciar qualquer dieta
Pontos positivos:
- Esta dieta pode ser seu ponto de partida para outras dietas mais leves
- Pode
ajudar a redefinir o apetite em favor de alimentos mais saudáveis
- A
maioria das pessoas gostam de comer frutas
Pontos negativos:
- Fraqueza
forte.
- Sonolência
a partir do segundo dia
- Dor
de cabeça
- A
fome e o cansaço pode ser um problema para muitas pessoas
- Pode
deixar mais lenda sua capacidade para realizar tarefas diárias normais
Dicas:
- Beber muita água (2 a 3 litros/dia)
- Evitar comer nos intervalos.
- Não comer doces e frituras que podem, mesmo em
miníma quantidade, alterar o resultado.
- Se possível, faça caminhadas de 30 minutos
para auxiliar a aceleração do seu metabolismo.
- Não pule as refeições ou fique em jejum, isso
pode ter efeito contrário.
Segunda-feira
Café da manhã
café ou chá com adoçante;
café ou chá com adoçante;
Almoço
dois ovos cozidos com sal e verduras;
dois ovos cozidos com sal e verduras;
Jantar
Um bife grande e salada de pepino e alface.
Um bife grande e salada de pepino e alface.
Terça-feira
Café da manhã
café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço
verduras e frutas e um bife grande;
verduras e frutas e um bife grande;
Jantar
Apenas presunto à vontade.
Apenas presunto à vontade.
Quarta-feira
Café da manhã
café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal
café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal
Almoço
dois ovos cozidos, salada e tomate à vontade
dois ovos cozidos, salada e tomate à vontade
Jantar
salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade
salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade
Quinta-feira
Café da manhã
café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal
café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal
Almoço
um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo mussarela;
um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo mussarela;
Jantar
salada de fruta à vontade e um iogurte natural
salada de fruta à vontade e um iogurte natural
Sexta-feira
Café da manhã
café ou chá com biscoito água e sal
café ou chá com biscoito água e sal
Almoço
tomate à vontade e filé de peixe frito
tomate à vontade e filé de peixe frito
Jantar
bife e salada de frutas à vontade
bife e salada de frutas à vontade
Sábado
Café da manhã
café ou chá com biscoito água e sal
café ou chá com biscoito água e sal
Almoço
frango assado a vontade
frango assado a vontade
Jantar
dois ovos cozidos com sal
dois ovos cozidos com sal
Domingo
Café da manhã
café ou chá com biscoito água e sal
café ou chá com biscoito água e sal
Almoço
Um bife grande e frutas à vontade
Um bife grande e frutas à vontade
Jantar
Comer o que quiser dentro desse regime
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Nossa 8kg em 1 semana, preciso, rs.
ResponderExcluirNa verdade se eu perder entre 4 e 5 já dá pra entrar no meu vestido para o casamento.
Vou juntar com algumas receitas que peguei bem aqui e fazer uma dieta de 15 dias, terei 5 sobrando caso nao dê certo... mas vai dar.
Omar,
ResponderExcluirTodas as dietas restritivas tem prós e contras, mas funcionam. O ideal seria procurar o seu médico antes de começar.
Se quiser tentar e seguir a risca, com certeza, perderá o peso que deseja.
Boa sorte!