domingo, 17 de abril de 2016

FRUTAS E PROTEÍNAS - 9kg EM 3 DIAS

Nome: Frutas e proteínas
Promessa: Perder 9kg em 3 dias


Atenção: Procure um médico e um nutricionista antes de iniciar qualquer dieta
Pontos positivos:
  • Esta Dieta pode ser seu ponto de partida para outras Dietas mais leves.
  • Pode ajudar a redefinir o apetite em favor de alimentos mais saudáveis.
  • A maioria das pessoas gostam de comer frutas.
Pontos negativos:
  • Fraqueza forte.
  • Sonolência a partir do segundo dia.
  • Dor de cabeça a partir do segundo dia.
  • Pode ser difícil para aqueles com hipoglicemia e desequilíbrios de glicose no sangue.
  • A fome e o cansaço pode ser um problema para muitas pessoas.
  • Pode deixar mais lenda sua capacidade para realizar tarefas diárias normais.


 Dicas: 
  • Para um melhor resultado não troque frutas por outras ou aumente a porção.
  • Não tome mais que 1 xícara média de café por dia durante este Dieta. Caso tome café o mesmo tem que ser sem açúcar ou adoçante.
  • Beber muita água (2 a 3 litros/dia). 
  • Evitar comer nos intervalos.
  • Não comer doces e frituras que podem, mesmo em miníma quantidade, alterar o resultado.
  • Se possível, faça caminhadas de 30 minutos para auxiliar a aceleração do seu metabolismo.
  • Não pule as refeições ou fique em jejum, isso pode ter efeito contrário
Primeiro dia (Dia 1)
Café da manhã
200ml de suco com proteína – ex. suco de soja tipo o Ades que vende em mercado.
Lanche da manhã
200ml de suco com proteína
Almoço
200ml de suco com proteína
Lanche da tarde
200ml de suco com proteína
Jantar
6 xícaras de salada de verduras + ½ abacate e uma bebida com suco de proteína
Verduras que podem ser utilizadas: Cenoura – Brócolis – Ervilha no Valor – Alface – Pimentão verde – Pepino cru sem casca – Palmito cru, Repolho cozido, Berinjela, Agrião cozido, Aipo cozido.
Importante
No primeiro dia não como nada depois do jantar.


Segundo e terceiro dia (Dias 2 e 3)

Café da manhã
2 xícaras de melão em pedaços
Lanche da manhã
2 xícaras de morangos em pedaços
Almoço
1 manga grande
Lanche da tarde
2 
maçãs médias
Jantar
6 xícaras de salada de verduras + ½ abacate e uma bebida com suco de proteína
Verduras que podem ser utilizadas: Cenoura – Brócolis – Ervilha no Valor – Alface – Pimentão verde – Pepino cru sem casca – Palmito cru, Repolho cozido, Berinjela, Agrião cozido, Aipo cozido.
Ceia pelo menos 2 horas depois do Jantar
1 pera
Criada por:  Americano Jay Robb
Fonte: http://beleza.blog.br/dieta-da-fruta-e-proteina-perca-9-kilos-em-3-dias-frutas-emagrecem
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