DIETA DA USP - PERDER 8kg EM 1 SEMANA

Nome: Dieta da USP              

Promessa: Perder 8kg em 1 semana

Atenção: Procure um médico e um nutricionista antes de iniciar qualquer dieta

Pontos positivos:

• Esta dieta pode ser seu ponto de partida para outras dietas mais leves
• Pode ajudar a redefinir o apetite em favor de alimentos mais saudáveis
• A maioria das pessoas gostam de comer frutas

Pontos negativos:

• Fraqueza forte.
• Sonolência a partir do segundo dia
• Dor de cabeça
• A fome e o cansaço pode ser um problema para muitas pessoas
• Pode deixar mais lenda sua capacidade para realizar tarefas diárias normais

 Dicas: 

• Beber muita água (2 a 3 litros/dia) 
• Evitar comer nos intervalos.
• Não comer doces e frituras que podem, mesmo em miníma quantidade, alterar o resultado.
• Se possível, faça caminhadas de 30 minutos para auxiliar a aceleração do seu metabolismo.
• Não pule as refeições ou fique em jejum, isso pode ter efeito contrário. 

Segunda-feira

Café da manhã
café ou chá com adoçante;

Almoço
dois ovos cozidos com sal e verduras;

Jantar
Um bife grande e salada de pepino e alface.

Terça-feira

Café da manhã
café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;

Almoço
verduras e frutas e um bife grande;

Jantar
Apenas presunto à vontade. 

Quarta-feira

Café da manhã
café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal

Almoço
dois ovos cozidos, salada e tomate à vontade

Jantar
salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade

Quinta-feira

Café da manhã
café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal

Almoço
um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo mussarela;

Jantar
salada de fruta à vontade e um iogurte natural

Sexta-feira

Café da manhã
café ou chá com biscoito água e sal

Almoço
tomate à vontade e filé de peixe frito

Jantar
bife e salada de frutas à vontade

Sábado

Café da manhã
café ou chá com biscoito água e sal

Almoço
frango assado a vontade

Jantar
dois ovos cozidos com sal

Domingo

Café da manhã
café ou chá com biscoito água e sal

Almoço
Um bife grande e frutas à vontade

Jantar
Comer o que quiser dentro desse regime

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