DIETA DA MAÇÃ - PERDER 1kg POR DIA

Nome: Dieta da maçã

Promessa: Perder 1kg por dia

Atenção: Procure um médico e um nutricionista antes de iniciar qualquer dieta

Pontos positivos:

• Esta Dieta pode ser seu ponto de partida para outras Dietas mais leves.
• Pode ajudar a redefinir o apetite em favor de alimentos mais saudáveis.
• A maioria das pessoas gostam de comer frutas.

Pontos negativos:

• Pode deixar mais lenta sua capacidade para realizar tarefas diárias normais.

 Dicas: 

• Beber muita água (2 a 3 litros/dia) 
• Evitar comer nos intervalos.
• Não comer doces e frituras que podem, mesmo em miníma quantidade, alterar o resultado.
•  Se possível, faça caminhadas de 30 minutos para auxiliar a aceleração do seu metabolismo.
•  Não pule as refeições ou fique em jejum, isso pode ter efeito contrário
•  Trocar o tipo de maçã para evitar que enjoe

·    Lembre-se 30 minutos antes de começar qualquer refeição tem que comer pelo menos 1 Maçã inteira

·    Não troque alimentos por outros se não se gostou do cardápio esta Dieta não faça, tenha isso em mente pois o resultado pode ser desantroso

     Tempere a salada com limão ao invés de vinagre e se puder não use sal para acelerar a perda de liquídos

Café da manhã:
• Comer maçã – pelo menos 1 inteira.
• Omelete com 2 ovos, e 1 fatia de queijo mussarela.Não colocar sal na omelete, pimenta pode.
• Café está liberado apenas pela no café manhã no restante do dia não deve. Se tomar café, usar apenas adoçante e leite desnatado.

Lanche da manhã
• 1 Maçã
• 1 copo (200 ml) de iogurte desnatado.

Almoço
• Comer maçã – pelo menos 1 inteira.
• Um file pequeno de frango ou peixe frito em azeite ou manteiga.
• Faça uma salada com verduras de sua preferência.
• 3 colheres de arroz integral.

Lanche da tarde
• Comer maçã – pelo menos 1 inteira
• 4 bolachas água e sal ou 1 torrada sem recheio
• 1 xícara de chá de sua preferência – para adoçar use apenas adoçante.
Jantar
• Comer maçã – pelo menos 1 inteira
• Um file pequeno de frango ou peixe frito em azeite ou manteiga.
• Faça uma salada com verduras de sua preferência ou 5 col. (sopa) de ervilha
• 1 copo (200 ml) de iogurte desnatado

Você também pode se interessar por:

Chás de ervas, flores, frutas e legumes emagrecedores
Herbalife - até 8k em 1 mês
Dieta 10 em 10 para perder 10kg em 10 dias

Dieta da Sopa para perder 7kg em 7 dias

Dieta da USP para perder 8kg em 1 semana

Dieta das Frutas e Proteínas para perder 9kg em 3 dias
Dieta dos 4 pilares para atingir seu objetivo